2016年07月12日

ダイエットについてあれこれランキングをアップしてみようと思います

@おすすめの「ながら」ダイエットは?
 
1位 意識してお腹をへこます
2位 入浴ダイエット
3位 通勤通学にできるだけ歩く
4位 よく噛む
5位 歩幅を広げて歩く
6位 テレビを見ながら筋トレ
7位 意識的に階段を使う
8位 痩せるツボ押し
9位 通勤・通学で電車・バスから
   自転車に
10位 日常生活でつま先立ち
  
この中の一つだけでも続けられれば
少しはダイエットに良い影響を及ぼしそう
です。
 
ちなみに、この中だと私は
テレビを見ながら筋トレと
入浴ダイエットかな。
 
劇的変化は起きないけど、続けていれば
それなりにダイエット効果は望めそうです。
 
出典元 Gooランキング
http://ranking.goo.ne.jp/ranking/category/019/diet_007/
  
@試してみたい話題のダイエットは?
 
1位 ヨーグルトダイエット
2位 骨盤枕ダイエット
3位 1日5食(ファイブファクター)
   ダイエット
4位 酵素ダイエット
5位 タニタ、女子栄養大学など
   低カロリーレシピダイエッ
6位 カーヴァーダンス
7位 生大根ダイエット
8位 生姜ダイエット
9位 ロングブレスダイエット
10位 お酢ダイエット
 
この中だと、ダイエットとしてでは
ありませんが、ヨーグルトは毎日摂って
います。
 
それからヤクルトも1日1本飲んでます。
 
この二つ併用するとかなり効果が望めます。
 
もちろん、私の場合、毎日の運動も
欠かせませんが。
 
それから時々ですが、呼吸法も実践しています。
 
というわけで自慢ではありませんが、
2013年から10Kg以上痩せて現在に至り、
その後リバウンドはしていません。
 
出典元 Gooランキング
http://ranking.goo.ne.jp/ranking/category/019/diet_010/
 
posted by チャレンジャー5 at 11:12| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月22日

プラシーボ効果とダイエット

今日は、特に書きたいテレビ番組が
なかったのでダイエットについて書き
ます。

まず、ダイエットの前にプラシーボ効果
ですが。

実際には、効かない薬でもそれが効く薬と
信じると効果が出てくることがある、
という人間に備わる機能。

逆に、この薬には副作用があると信じると
本当にその薬を摂取した人間に副作用が
現れることもあるそうです。

実際に、この効果に関しては実験も
なされているようなので信頼性がある機能
です。

ちなみに、ネットで調べたところによると
この効果の出現率は3分の1とのこと。

もちろん100%ではありません。

なので、この効果が現れない人もいると
思います。

心霊手術で病気が治る人がいたり
いなかったりするのは、
この効果からも想像できます。

なのでダイエットですが、どんな方法
でもそうですが、まずは実践する
ダイエット法の信憑性をきちんと調べる。

後は信じてそれを実践した方が
効果が更に出やすくなるということです。

普通に考えても、自分が労力を割いて
実践することを信じてなかったら
それを実践し続けるのは難しいでしょう。

どちらにしても信じて行動する方がベターな
結果が出やすいということです。
posted by チャレンジャー5 at 14:07| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月10日

今年の健康診断の結果

DSCN1425.JPG

今年の健康診断の結果が出ました。
血圧以外は、全部良好。
体重も前年から比べると2Kg減。
ウエストも約3cm減。
コレステロール値も要指導から正常へ。
まずまずです。

2013年から始めたダイエットも
順調です。
ダイエットを始めた当初は
68,5Kg体重があったので
そこからリバウンドせず今の体重へ。

これからも頑張ります。
posted by チャレンジャー5 at 08:51| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする