2016年07月18日

■胃腸の働きを活発にしてくれる食べ物飲み物■

結局、夏バテ防止シリーズ第2弾ですが
何か?
 
@夏バテに効果的☆ 胃腸を活発に
してくれる食べ物・飲み物ランキング
 
1位 うなぎ
ビタミンAとEが豊富
その他、ビタミンB群 ビタミンD
DHA EPH ミネラル
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2位 キャベツ
ビタミンUが胃腸を保護
ビタミンC ビタミンK カロチン
カルシウム
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3位 白湯 
胃腸を優しく温めてくれる
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4位 ヨーグルト
腸内環境を整えてくれる
 
5位 納豆
納豆のネバネバはポリグルタミン酸と
ムチンからなる
レシチン カルシウム
 
6位 ニラ
腸内の悪玉菌を除去する働きあり
アリシン βカロテン ビタミンC
ビタミンE
漢方でも使われる食材
 
7位 ほうれん草
ビタミンも食物繊維も豊富
ベータカロチン ビタミンC B1 B2
ミネラル
 
8位 大根おろし
胃腸の働きを助ける力有り
イソチオシアネート アミラーゼ
プロテアーゼが含まれている
 
9位 めかぶ
アルギン酸 フコイダン ナイアシン
フコキサンチン カルシウムも豊富
特にフコダインがピロリ菌が胃壁に
付着することを阻止する働きあり
 
10位 牛乳
胃腸に膜を張る働きもあり
 
あれもこれも食べるという訳には
いきませんが、この中で食べたいものが
ある時は積極的に食べると良いかも
しれませんね。
 
出典元 Ranking Share
https://www.rankingshare.jp/rank/ssjycqynnk
 
posted by チャレンジャー5 at 04:36| Comment(0) | ランキング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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