2016年07月12日

ダイエットについてあれこれランキングをアップしてみようと思います

@おすすめの「ながら」ダイエットは?
 
1位 意識してお腹をへこます
2位 入浴ダイエット
3位 通勤通学にできるだけ歩く
4位 よく噛む
5位 歩幅を広げて歩く
6位 テレビを見ながら筋トレ
7位 意識的に階段を使う
8位 痩せるツボ押し
9位 通勤・通学で電車・バスから
   自転車に
10位 日常生活でつま先立ち
  
この中の一つだけでも続けられれば
少しはダイエットに良い影響を及ぼしそう
です。
 
ちなみに、この中だと私は
テレビを見ながら筋トレと
入浴ダイエットかな。
 
劇的変化は起きないけど、続けていれば
それなりにダイエット効果は望めそうです。
 
出典元 Gooランキング
http://ranking.goo.ne.jp/ranking/category/019/diet_007/
  
@試してみたい話題のダイエットは?
 
1位 ヨーグルトダイエット
2位 骨盤枕ダイエット
3位 1日5食(ファイブファクター)
   ダイエット
4位 酵素ダイエット
5位 タニタ、女子栄養大学など
   低カロリーレシピダイエッ
6位 カーヴァーダンス
7位 生大根ダイエット
8位 生姜ダイエット
9位 ロングブレスダイエット
10位 お酢ダイエット
 
この中だと、ダイエットとしてでは
ありませんが、ヨーグルトは毎日摂って
います。
 
それからヤクルトも1日1本飲んでます。
 
この二つ併用するとかなり効果が望めます。
 
もちろん、私の場合、毎日の運動も
欠かせませんが。
 
それから時々ですが、呼吸法も実践しています。
 
というわけで自慢ではありませんが、
2013年から10Kg以上痩せて現在に至り、
その後リバウンドはしていません。
 
出典元 Gooランキング
http://ranking.goo.ne.jp/ranking/category/019/diet_010/
 
posted by チャレンジャー5 at 11:12| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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