2021年01月28日

「それって実際どうなの課?」食事の際に野菜を先に食べるってダイエットに効果があるの?

今回の検証VTRは2本。
 
・タダのモノを売ったら実際いくらになるのか?
 〜どんぐり〜編(おばたのお兄さん)
・野菜から食べると太りにくいってホント?
(双子女優MIOYAE)
 
一応このブログは、ダイエットについても
書く事になっているので、野菜を先に
食べたら太りにくいってホント?を投稿。
 
食物繊維を先に取ると血糖値の上昇を
抑えることができ、太りにくくすることが
できるという。
 
今回の人体実験に挑戦してくださる方は、
双子女優のMIOさんYAEさん。
 
3泊4日で、食事の時に野菜を先に食べる
方と自由に食べる方に分け検証開始。
 
ちなみに、姉のMIOさんが野菜を自由な
順番で食べる方で、妹のYAEさんが
野菜ファースト。
 
双子とあってか、検証開始時の体重は
二人とも同じ38,4Kg。
 
二人共食べる量も内容も同じ。
 
野菜は毎回250g
1日の摂取カロリーは約2100Kcal
 
あくまで野菜を食べる順番を先か
それ以外かに変える。
 
ここで食事内容について書いても良いの
ですが、細かく知りたい方は見逃し配信で
ご確認を。
 
結論を先に言うと、最終体重は
野菜フリーの姉は39,9Kg
野菜ファーストの妹は39,5Kg
 
結局、二人とも体重が増えているではないか
という意見もあるとは思いますが、多分
普段より多い量を食べていたからでしょう。
 
問題は二人の体重差。
 
妹の方が400g少ないという結果に。
 
私はこの番組をフォローをしようとは
思いませんが、この検証をするのに3日では
少なすぎますね。
 
1ヶ月くらいすればもっとはっきり差が
生まれたかも。
 
 
ちなみに、私自身も野菜を先に食べるという
事は何年も実践しています。
 
朝食にはトマト
夕食にはレタス
 
を毎日食べてますが。
(野菜の種類を変えることはあります)
 
正直、これで痩せたとか太りにくくなった
とかは、あまり記憶にありません。
 
私の場合、何種類もダイエット方法を
実践していますので。
 
でも、ただ一つだけ確実に言えることが
あって。
 
それは野菜ファーストを始めてから
胃の調子が良くなったということ。
 
それまでの私は、結構頻繁に胸焼けに
悩まされていましたが、それがいつの間にか
治ってしまいました。
 
これは間違いなく、野菜ファーストの
おかげだと断言できます。
 
野菜ファーストの場合、野菜の食物繊維が
胃や小腸の上部に貼り付くように広がり。
 
後に食べるたんぱく質や炭水化物の脂質、
糖質の吸収を抑えることができるから
胸焼けにもなりにくくなるのかも。
 
この理屈から行けば、食べる量が同じなら
やはり太りにくくなるとは言えるでしょう。
posted by チャレンジャー5 at 09:12| Comment(0) | バラエティ番組 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする